Que vous soyez triste à la suite d'une rupture, que vous vous battiez contre des blessures infligées dans un passé lointain ou que vous vous sentiez seul(e) en raison d'un manque de connexion sociale, il est probable que votre chakra du cœur soit bloqué. Certains exercices pour le chakra du cœur peuvent vous aider à éliminer ce blocage et vous ouvrir à une nouvelle étape de votre développement personnel
Ressentez-vous trop de colère ou de jalousie envers les autres récemment ? Peut-être recherchez-vous l'amour mais vous sentez-vous trop blessé(e) pour vous ouvrir. L'activation du chakra du cœur peut vous aider à attirer plus d'amour dans votre vie et à ressentir plus de compassion envers les autres.
Qu'est-ce qu'un chakra ?
Selon les traditions hindoues et bouddhistes, le physique et le spirituel se rejoignent dans les chakras. Ces roues d'énergie tourbillonnantes, mini vortex en mouvement perpétuel, s'alignent le long de la colonne vertébrale, avec trois chakras dans le bas du corps et trois dans le haut du corps. Le chakra du cœur, ou Anahata en sanskrit, situé au centre de la poitrine, les relie tous. La kundalini "énergie subtile et vitale " siège donc dans le chakra racine "Muladhara", le premier des 7 principaux chakras.
La kundalini, représentée par un serpent, éveillée ou réveillée, remonte le long de la colonne vertébrale en harmonisant le flux énergétique de la ligne des chakras. L’énergie circule alors librement dans l’ensemble des organes de notre corps et dans nos corps éthériques, agissant pour une bonne santé physique, mentale et émotionnelle. La montée de la kundalini déclenche des réactions émotionnelles et sensorielles qui nous connectent à notre corps, à notre véritable moi, notre vie intérieure, nous amenant à l'éveil ou du moins à une élévation spirituelle.
Le Kundalini Yoga, introduit et enseigné en occident par Yogi Bhajan, permet à l'énergie de la kundalini de s'élever, équilibrant et coordonnant tous les chakras. La pratique est beaucoup plus spirituelle que les principaux yoga pratiqués en occident et se base sur les asanas, respiration, pranayama, sadhana, kryias sont largement soutenus par le chant de mantras. Dans le Kundalini Yoga, un kriya est une série de postures, de souffle et de son qui travaillent vers un résultat spécifique agissant sur les corps physique mental et spirituel.
Le chakra du coeur
Signifiant "indemne" en sanskrit, Anahata contrôle l'énergie de l'amour dans le corps. Sur le plan physique, le chakra du cœur réagit au cœur, aux poumons, au système immunitaire et aux muscles du haut du corps. Sur le plan spirituel, l'ouverture du chakra du cœur vous remplit d'amour, de pardon et de compassion.
Anahata chakra en un coup d'œil
- Nom en sanskrit : Anahata, qui signifie "indemne" ou "non frappé".
- Localisation : Centre de la poitrine
- Couleur : Vert
- Élément : Air
- Signes d'équilibre : La capacité à donner et à recevoir ouvertement et sans crainte de l'amour
- Signes de déséquilibre : L'incapacité à s'aimer et à aimer les autres, la haine, la dépression, le chagrin, l'égoïsme et la jalousie
La voie du cœur signifie vivre une vie avec le centre énergétique de l'amour. Si vous souffrez de négativité envers vous-même et les autres, vous devrez peut-être ouvrir votre chakra du cœur.
Le quatrième chakra est le chakra du cœur, il est situé au-dessus du sternum. Il est associé aux émotions telles que l'amour, l'espoir et la compassion. Il est représenté par l'élément air et par la couleur verte.
Son nom sanskrit est Anahata, ce qui se traduit par "son qui est fait sans que deux choses soient frappées" et peut également être interprété comme "non frappé", "indemne", "invaincu".
Le chakra du cœur est le point central de notre système de chakras. C'est là que nous entrons dans notre centre spirituel, notre noyau où les forces d'en haut et d'en bas, à l'intérieur et à l'extérieur, s'unissent. C'est notre centre d'amour qui, une fois libéré des vieilles blessures, est ouvert, innocent et apporte un sentiment rayonnant de plénitude qui peut être ressenti dans tout l'organisme. C'est dans ce sentiment de plénitude que se trouvent les graines de notre paix intérieure.
L'amour vécu à ce niveau est très différent de l'amour plus sexuel et passionné que l'on trouve au niveau du chakra sacré. Avec Anahata, l'amour vient de l'intérieur et est vécu comme un état d'être plutôt que d'être passionné et orienté vers une personne ou un objet particulier.
Chakra du cœur bloqué : comment les chakras se bloquent ?
Lorsque les chakras tournent, ils attirent vers leur noyau l'énergie qui est à la même fréquence vibratoire, tout en prenant l'énergie en son centre et en la renvoyant au même niveau de fréquence. En d'autres termes, par son mouvement de rotation, le chakra va attirer tout type d'énergie à son niveau, l'intégrer et la renvoyer en rotation.
Le semblable attire le semblable. Quel que soit le type de fréquence sur lequel un chakra se trouve, il attirera, fera tourner et attirera encore plus d'énergie. C'est ainsi que les schémas énergétiques sont créés et répétés encore et encore. C'est exactement cette attraction et cette répulsion sans fin du même schéma énergétique qui amène un chakra à être bloqué.
Comment guérir votre Anahata chakra
Ceux qui ont un chakra du cœur ouvert et bien équilibré sont pleins d'amour, de pardon et de compassion. Mais si ce chakra est bloqué, la colère, le chagrin, la haine et la jalousie se manifesteront.
Apprendre à ouvrir le chakra du cœur est une belle expérience.
C'est là que le physique et le spirituel se rejoignent. En fait, c'est le cœur de notre fréquence énergétique et la racine de toute guérison émotionnelle et énergétique.
Peu importe si une personne a connu un blocage depuis son enfance, ou en raison d'un chagrin d'amour récent, ouvrir le cœur est le début de votre processus de guérison.
Lorsque votre chakra du cœur s'ouvre, vous ressentirez une abondance d'empathie, de compassion et d'amour.
Un chakra équilibré permet aux gens d'être ce qu'ils sont, au lieu de tenter de se mouler aux attentes extérieures. Vivre de l'Anahata est vraiment une expérience joyeuse et engageante.
Une personne ayant un chakra du cœur ouvert est altruiste et respecte les autres. Les gens autour d'eux remarqueront une paix facile à vivre qui émane de l'extérieur, quelles que soient les circonstances.
Si vous présentez les symptômes d'un chakra cardiaque bloqué, il existe de nombreuses façons de soigner et guérir le déséquilibre.
L'anahata est un chakra unificateur, qui apporte la guérison à tous les chemins de la vie. L'énergie relie l'individu à l'univers et est le centre de la guérison spirituelle intérieure. Lorsque le chakra du cœur est équilibré, vous vous sentirez chaleureux et compatissant.
Par la méditation
Ouvrir le 4ème chakra par la méditation
La méditation peut aider à rétablir un flux d'énergie adéquat vers le chakra du cœur. La relaxation agit sur notre système nerveux et la respiration laisse entrer le Prana "énergie vitale" de façon consciente pour nous rééquilibrer. Puisque la méditation est une expérience si profondément personnelle, vous devriez prendre le temps de trouver une pratique qui vous convienne.
Voici quelques conseils de méditation :
Portez des vêtements confortables
Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position qui ne sollicite pas votre colonne vertébrale ou vos articulations
Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé
Essayez une méditation guidée pour commencer (très facile à trouver sur youtube)
Travailler avec la couleur du chakra
La couleur verte est associée au chakra du cœur. Et vous devriez trouver des moyens d'incorporer cette couleur dans votre vie quotidienne.
Ajoutez des vêtements verts à votre garde-robe et décorez votre espace de travail avec des accents verts. Les plantes sont un excellent moyen d'ajouter de la verdure et de la vie dans votre espace de travail.
Vous pouvez méditer avec la couleur verte :
Imaginez que vous aspirez de l'énergie verte à travers votre corps vers le cœur, en commençant à la base de la colonne vertébrale et en remontant vers le haut.
Imaginez que cette énergie se solidifie en une boule d'énergie verte brillante située au niveau du chakra du cœur. En inspirant et en expirant, vous voyez cette boule devenir plus grande et plus brillante.
Concentrez-vous sur les sentiments d'amour pour vous-même et pour les autres, en laissant l'énergie verte irradier dans tout votre corps. Vous pouvez sortir de la méditation après 3 à 5 minute ou plus longtemps.
Par l'utilisation d'encens ouvreur de coeur
Brûler de l'encens Anahata et des huiles essentielles
L'aromathérapie aide à manifester la guérison de Anahata et éveille la capacité d'aimer.
Pour ouvrir le chakra du cœur, essayez de brûler des huiles essentielles, des bougies ou de l'encens aux parfums de
- Rose
- Lavande
- Bois de santal
- Orange
- Jasmin.
- Palo Santo : Anti-anxiogène et purificateur. Fonction : élever les vibrations d'une personne, plante ou pièce, ouvrir le coeur, favoriser le lâcher prise, couper les liens avec les énergies négatives en les transmutant - énergiser le système immunitaire et le corps éthérique.
Yoga et mantras
Pratiquer des postures de yoga pour ouvrir le cœur
Les asanas d'ouverture du cœur dans le yoga peuvent également aider à activer le chakra vert.
Toutes les postures qui étirent la cage thoracique et l'ouverture des épaules. La posture chameau "Ustrasana" ou le pont tourné vers le haut poussent la poitrine vers le ciel et ouvrent le cœur telle une offrande sans protection, qu'elles soient mentales ou physiques.
Des mantras pour élever les vibrations de l'énergie d''amour
Les mantras font référence à des sons, des mots ou des phrases sacrés qui aident à concentrer la méditation, comme une prière. La répétition de mantras associés à l'amour peut aider à équilibrer le chakra du cœur.
Le mantra de Anahata est YAM
Prenez une profonde respiration et répétez le mantra de la compassion, "om mani padme hum" pour aligner votre énergie sur l'amour.
Vous pouvez réciter ou chanter le mantra à voix haute ou en silence. Le chant ou l'écoute du Gayatri mantra chanté apporte la joie intérieure et ouvre ainsi, lui aussi, le chakra du coeur.
Par les pierres semi-précieuses
Quelle pierre pour le chakra du coeur ?
(Depuis des milliers d'années, les travailleurs de lumière et les guérisseurs énergétiques utilisent des pierres spécifiques pour calmer et concentrer l'esprit, réduire le stress, et favoriser la santé et la vitalité.
Chaque chakra a sa propre fréquence et sa couleur correspondante, et le chakra du cœur vibre dans les couleurs du vert et du rose. Comme les pierres de guérison ont des fréquences énergétiques qui leur sont propres, les transporter peut aider à s'accorder avec la fréquence du chakra du cœur.
Les cristaux qui ouvre et équilibre le chakra du coeur :
- Quartz rose
- Jade
- Calcite verte
- Tourmaline verte
- Aventurine verte
Les pierres ont un véritable pouvoir pour débloquer le chakra du cœur et attirer l'énergie de l'amour, mais il faut les respecter, entrer dans une relation intime avec elles pour qu'elles s'expriment. Confiance et amour est le poinr de connexion.
Les affirmations positives
Utiliser les affirmations positives pour ouvrir le chakra du coeur
L'utilisation d'affirmations est un moyen puissant de guérir et d'équilibrer un chakra.
Les affirmations positives fixent des intentions de guérison en brisant les vieux schémas et en orientant les comportements dans une nouvelle direction. Pour ouvrir le chakra du cœur, essayez de répéter des affirmations liées à l'amour et à la guérison telles que "je suis ouvert à l'amour", "je me pardonne à moi-même et aux autres", "je m'aime et j'aime tous les êtres humains", ou "j'ai le cœur ouvert". Avec le temps, la répétition de ces affirmations vous invitera à faire preuve de plus d'amour et de compassion dans votre vie.
Les affirmations peuvent être prononcées à voix haute ou en silence dans votre esprit. Répétez les affirmations plusieurs fois tout en ressentant l'émotion positive qui y est associée. Les affirmations peuvent être répétées chaque jour de façon régulière, ou à chaque fois que vous travaillez avec le chakra du cœur pour une raison quelconque.
Vous pouvez également noter les affirmations sur papier et les garder avec vous afin de les avoir à portée de main chaque fois que vous en avez besoin. Il peut également être utile de placer les affirmations autour de votre maison, à différents endroits où vous les verrez régulièrement (collé sur un miroir, sur le réfrigérateur, près de l'ordinateur, etc.)
Les mots clés du chakra du cœur sont :
- « J'aime »
- « Je donne »
- « Je reçois »
Toutes ces expressions positives du chakra du cœur peuvent être mélangées et assorties. Les phrases peuvent être enchaînées pour créer des déclarations positives affirmatives selon les besoins. Vous pouvez choisir celles qui parlent le plus à votre cœur et les utiliser à volonté. Il y en a volontairement beaucoup afin que vous puissiez trouver celles qui parlent réellement à votre coeur.
- Je choisis la joie, la compassion et l'amour.
- Je m'aime inconditionnellement et j'offre le même amour aux autres.
- Mon coeur est libre de toutes les blessures du passé.
- Je connais mes propres émotions, et j'accepte toutes les formes qu'elles peuvent prendre.
- Je pardonne aux autres et je me pardonne à moi-même.
- Chaque jour, je réalise le désir de mon coeur.
- Je suis ouvert à l'amour, et j'en reçois plus chaque jour.
- Je donne de l'amour librement, et il m'apporte de la joie.
- Mon chakra du coeur est ouvert, et je vais bien.
- Je crée des relations de soutien et d'amour qui sont bonnes pour moi.
- Je suis digne d'amour
- J'aime les autres et moi-même
- J'aime ma vie
- Je m'aime et j'aime tout le monde
- J'aime être en vie
- J'aime Dieu, la Source, l’Etre infini…
- J'aime et je me sens connecté avec la Terre
- J'aime la nature
- Il y a une réserve infinie d'amour
- Je vis en équilibre avec les autres
- Je vis en équilibre, dans un état de grâce et de gratitude
- J'accepte les choses telles qu'elles sont
- Je suis pacifique
- Je me pardonne, je pardonne aux autres
- L'amour est la vérité qui me guide dans la vie, et je donne et reçois de l'amour sans effort et sans condition
- J'ai choisi d'être uni à tous les êtres, visibles et invisibles, dans le domaine de l'amour et de la lumière
- Je donne et je reçois facilement de l'amour
- Je donne de la compassion
- Je donne mon accord
- Je donne avec amour
- Je reçois l'abondance
- Je reçois l'amour (des autres/ de l'université/dieu)
- Je reçois de la compassion
- Je reçois l'acceptation
- Je reçois à bras ouverts
- L'amour et la beauté m'entourent
- L'amour s'infiltre dans ma vie et mon être
- Toutes mes relations sont harmonieuses
- Tout mon être est amour
- L'amour est ma langue
- Mon amour est une force puissante dans ce monde
- Je pardonne Je m'aime et je me pardonne à moi-même et aux autres Je suis ouvert et réceptif à l'amour
- Mon cœur est en éveil
- Mon cœur s'éveille
- Mon cœur est connecté à toute la vie
- Mon amour est abondant
- Mon cœur déborde d'amour
- Mon cœur est connecté à tout ce qui est
- Mon cœur est ouvert à l'amour
- J'aime et j'accepte qui je suis
- Je respire l'amour et la beauté
- J'étends l'amour et la compassion à tous les êtres
- J'embrasse la vie
- J'ouvre mon cœur à l'amour
- J'apprécie mon amour
- Je me sens reconnaissant(e)
- J'ai de la gratitude
- Je vis et ressens l’amour inconditionnel
- Je laisse l'abondance de l'univers se déverser dans mon cœur Dieu, Source, Univers, Amour remplit mon être dans son entièreté.
- Je suis aimé(e) Je suis centré(e) sur mon cœur. Je fais partie de tout ce qui est, je suis conscient(e) et mon cœur est ouvert Je suis harmonieu(x)se Je suis équilibré(e) Je suis ouvert(e) et conscient(e) Je suis connecté(e) à TOUT
Par la musique
Harmoniser Anahata avec la musique
La musique parle profondément à l'esprit humain, mais surtout à notre âme. Augmentez et prolongez vos efforts de méditation en incorporant la musique dans votre pratique.
Ecouter de la musique joyeuse et entraînante est un moyen utile de se construire une vision positive de la vie. Ouvrez votre cœur au message de la musique et laissez son vrai sens résonner au plus profond de vous.
Le chakra du cœur est la pièce maîtresse des sept. C'est l'endroit où les plans physique et spirituel se rencontrent, et tout cela repose sur une base d'amour et de gratitude.
C'est pourquoi il est important pour chacun de guérir et de faire grandir son quatrième chakra.
