Le rôle et fonction le plus important du chakra racine est d'offrir la stabilité en procurant un sentiment de sécurité, de confiance en soi et en la Vie et la volonté de survivre. Le chakra de la racine nous relie à l'énergie spirituelle et aux défis et succès de nos ancêtres. Comme le chakra racine porte les expériences de nos ancêtres, tout le monde a fondamentalement des défis ou des déséquilibres au sein du chakra racine.
La guerre, la faim, les catastrophes naturelles et tous les événements qui menacent notre survie de base sont tous enregistrés et hérités dans les énergies du chakra racine. Ces mémoires sont imprimées dans le corps subtil et sont transmises de génération en génération, créant des schémas de génération inconscients.
Il nous appartient de prendre la responsabilité de notre propre vie et de mettre en lumière l'inconscient ou le latent.
Le karma de nos vies passées et présentes repose comme des graines dans le champ énergétique du chakra de la racine. Les graines qui ont été plantées sont inactives ou latentes, mais lorsque les conditions sont réunies, l'énergie se manifeste sous de nombreuses formes : mentale, émotionnelle, psychologique, physique et spirituelle.
De chaque pensée, intention ou action que nous effectuons ou avons effectué, une graine est semée dans le chakra du coccyx et tôt ou tard, elle s'élèvera dans la lumière.
Les blocages énergétiques du traumatisme peuvent être "ouverts" par des événements vécus à nouveau et submerger le patient d'une puissance inattendue.
Grâce au travail des chakras, ces blocages peuvent être "ouverts de manière contrôlée" et ainsi les traumatismes peuvent être dissous. La méditation en est un des moyens les plus puissants.
Bref rappel sur le chakra racine
Chakra racine, Muladhara, le premier des sept chakras
L'énergie du chakra rouge nous permet de nous sentir connectés à la terre.
Il nous donne un endroit où nous enraciner et le flux d'énergie nécessaire pour avancer sur le chemin de notre vie.
Lorsque cette énergie est bloquée, stagnante, déséquilibrée ou bloquée, notre vitalité et notre joie de vivre sont également affectées.
Cela peut se produire lorsque notre sentiment d'appartenance est menacé d'une manière ou d'une autre ou vécu comme traumatisant, créant un profond sentiment d'insécurité.
Un déséquilibre de l'énergie dans le chakra racine peut nous faire ressentir une agitation ou un manque d'énergie, qui peut se manifester par la peur, l'anxiété, la panique, la dépression, la frustration, le ressentiment ou la colère.
Nous pouvons également ressentir des symptômes tels que la menace ou la solitude chronique et ressentir de l'insécurité et une faible estime de soi.
Signes mentaux d'un chakra racine perturbé :
- Manque d'attention
- Désordre
- Pessimisme
- une vision négative de la vie
- une pensée étroite
Signes émotionnels d'un chakra racinaire perturbé :
- La colère
- Haine
- Jalousie
- Envie
- Panique
Cependant, lorsque le premier chakra est équilibré et que l'énergie peut circuler librement, cela nous aide à augmenter le sentiment d'appartenance.
Nous nous sentons plus en sécurité dans nos actions et nos décisions et nous avons une plus grande estime de nous-mêmes.
Signes mentaux d'un chakra racine équilibré :
- Une meilleure concentration
- Endurance
- une pensée claire
- Capacité à fixer des objectifs
- Identifier les priorités
Signes émotionnels d'un chakra racine équilibré :
- Passion
- Amour
- Enthousiasme
- Détermination
- Ouverture d'esprit
La guérison des traumatismes, blessures psychologiques dans le chakra racine est facilitée par un travail plus approfondi avec la psychothérapie (c'est-à-dire la psychothérapie des traumatismes), le Reiki, lla pratique du yoga et des asanas, le Tai Chi et la méditation du mouvement, qui enlève l'énergie émotionnelle accumulée.
Méditation pour activer le chakra racine
Lorsqu'il s'agit de guérir ou d'ouvrir le chakra racine, la méditation du chakra racine peut également aider.
Les techniques de méditation des chakras sont similaires aux techniques de méditation normales, mais se concentrent sur une zone spécifique du corps.
La méditation pour le chakra racine avec Ashvinī Mudra
Prenez trois grandes inspirations et expirations, en concentrant votre attention sur votre respiration
Expirez et, sans respirer, exécutez deux fois Ashvinī Mudra. (Contractez et lâcher les muscles périnéaux et anaux deux fois de suite sans respirer)
Inspirez et soyez conscient de la façon dont un courant d'énergie monte le long de la colonne vertébrale. comment l'énergie de votre chakra racine inonde lentement votre corps.
Répétez Ashvinī Mudra deux fois sans respirer, puis expirez. (Re-contractez les muscles périnéaux et anaux deux fois sans respirer.)
Recommencez à respirer et sentez comment l'énergie se répand dans tout le corps, comment le flux d'énergie est déclenché par la tension et la relaxation des muscles de votre anus et comment les tensions disparaissent.
Répétez ces séances pendant au moins cinq minutes.
Détendez-vous et respirez doucement dans votre chakra racine. Ressentez les bienfaits du mudra pendant quelques minutes.
Tout au long de l'exercice, restez en observateur, sans porter de jugement et sans vous perdre dans les sentiments qui font surface. Sentez comment les ondes d'énergie montent dans le corps et comment elles se propagent doucement. Ressentez une purification intérieure et soyez conscient de votre lumière intérieure.
Dirigez maintenant votre conscience vers le centre de votre poitrine, dans la zone du coeur. Sentez, en cet endroit, votre propre énergie, l'énergie de la dévotion "Bhakti", la paix et l'amour.
Observez le changement dans le flux d'énergie, car l'énergie dans votre corps monte et se dilate par vagues.
Ouvrez votre cœur et ressentez tous les êtres vivants comme une partie de votre Moi. Sentez comment le flux d'énergie qui s'élève de Muladhara éveille des sentiments très agréables en vous. Voyez dans votre espace intérieur une lumière rouge - la couleur du coucher de soleil ou les braises d'un feu. Reconnaissez que vous êtes vous-même le point médian d'où rayonne cette lumière.
Apportez vos plus belles pensées et sentiments à cette expression et permettez-lui de rayonner dans l'Univers avec un sentiment d'amour profond, de chaleur et de félicité.
Sentez l'énergie dans votre chakra racine, qui peut encore s'élever et déclencher de belles et subtiles nuances de sentiments en vous. Faites le lien entre ces sentiments et ceux de votre cœur.
Ramenez à votre rythme votre conscience à votre corps.
Vous pouvez finir cette séance de méditation en Expirant profondément puis chantez OM trois fois.
Méditation pour renforcer et guérir le 1er chakra
Durée : environ 5 à 10 minutes
Cette méditation fonctionne avec les énergies de la terre. Ceci est particulièrement utile au début pour obtenir une ouverture puissante mais aussi organique et douce des chakras et pour ne pas trop les "décoller". Mais il est également possible d'absorber l'énergie du cosmos simplement à travers votre champ, si cela vous semble plus naturel.
Si vous vous sentez en sécurité avec cette méditation et votre propre énergie, vous pouvez également travailler avec le 8ème chakra et le chakra de la couronne au lieu de la terre et respirer l'énergie de là dans vos chakras. Si vous aimez travailler avec des visualisations, vous pouvez imaginer un soleil au-dessus de votre tête, par exemple.
Préparation de la méditation :
Allez dans un endroit calme et apaisant en position de lotus ou de jambes croisées, placez vos mains sur vos genoux, paumes vers le bas, et expirez et inspirez profondément trois fois. Veillez à adopter une position assise droite.
Concentration sur le chakra de la racine :
Maintenant, imaginez combien de temps les racines énergétiques poussent dans le sol à partir de votre chakra racinaire, et grâce à cela une connexion avec la terre est créée. Sentez le pouvoir et l'emprise qui découlent de cette connexion pour vous.
Gardez cette idée vivante en vous jusqu'à ce qu'un profond sentiment d'enracinement et de fermeté se développe en vous
Respirez profondément dans votre estomac pendant un certain temps et ressentez ce que ressent la zone de votre chakra racine. Permettez toutes les sensations et essayez de relâcher toute tension que vous pourriez avoir.
Respiration dans le chakra de la racine :
Prenez conscience que l'univers tout entier est composé d'énergie et de lumière.
Lorsque vous inspirez, vous absorbez une lumière blanche et pure par le chakra de la racine. Imaginez comment la lumière devient profondément rouge et fait briller votre chakra racine de l'intérieur.
Lorsque vous expirez, cette lumière revient par le chakra de la racine et retourne dans l'univers.
À chaque respiration, la lumière de votre chakra racine se transforme en un magnifique nuage de lumière rouge.
Sentez comment votre chakra racine se remplit de lumière et se dilate de plus en plus
Pour sortir de la méditation :
Lorsque vous sentez que l'expansion maximale est atteinte, mettez fin à votre méditation
Placez vos mains dans la zone du cœur, sentez votre propre énergie cardiaque et remerciez l'univers.
Ouvrez les yeux à un rythme confortable et prenez lentement conscience de votre environnement.
Méditation du chakra Muladhara avec le mudra de la terre et mantra LAM
Prithvi mudra : Placez les paumes de vos mains sur vos cuisses, face vers le haut. Le pouce et l'annulaire se touchent, les autres doigts ne se touchent pas et sont tendu comme ils le sont avec un emain ouverte.
Mantra LAM : Concentrez votre attention sur le siège de votre chakra racine. Prenez une grande respiration et commencez à chanter le (note Do) à l'aide de votre expiration. Imaginez que vous respirez de l'énergie dans votre chakra avec l'inspiration, qui se dilate avec l'expiration. Répétez le mantra 15 à 20 fois et assurez-vous que vous respirez par la bouche dans l'abdomen.
Bol chantant : l'écoute présentielle d'un bol chantant vibrant spécialement pour le chakra de la racine, sur la note Do est de toute évidence un environnement idyllique pour cette méditation, mais vous pouvez aussi l'écouter en mp3 ou sur youtube.
