American Express

La pratique d'un yoga traditionnel qui pousse les postures plus loin grâce à la combinaison chaleur et taux d'humidité. Dans cet article vous découvrirez ce qu'est le Bikram yoga, et où trouver les studios et cours proposés à Bordeaux. En savoir plus sur les yoga pratiqués à bordeaux

Qu'est ce que le yoga Bikram ?

Le yoga Bikram est un type de yoga chaud dans lequel les pratiquants effectuent 26 asanas (postures) et deux exercices de respiration Pranayama dans une pièce chauffée à au moins 104 degrés Fahrenheit, 40° Celsius.

La méthode Bikram est considérée comme la pratique originale du yoga chaud, inventée dans les années 1970 par le professeur de yoga Bikram Choudhury.

Dans le yoga Bikram, l'instructeur sert de guide de méditation plutôt que de modèle pour les différentes poses, guidant les yogis dans la pose du triangle, la pose des orteils, la pose du cobra, la pose de l'arbre et 22 autres poses tout au long des 90 minutes de cours.

Avec des températures élevées, une humidité accrue et des cours de 90 minutes, ce n'est pas le type de cours le plus facile à suivre. Pourtant, selon le monde du yoga, les bénéfices semblent en valoir la peine.

Bien que cela puisse sembler intense, le yoga Bikram est considéré comme un exercice de désintoxication qui renforce la force, augmente la souplesse et favorise une meilleure discipline de l'esprit et du corps.