Une roue de yoga grâcieuse et inspirante au toucher doux mais hyper adhérent ! Sept chakras gravés roulent le long de la Kundalini, chakra après chakra, vertèbre après vertèbre. Cet accessoire de yoga, utilisé principalement pour le travail de la souplesse, pourrait être basique, mais comme toujours le beau, la grâce, le rêve engendre une dimension vibratoire supérieure. Outre ses performances fonctionnelles, c'est sa raison d'être.
Comment utiliser une roue de yoga ou "yoga wheel"
La roue de yoga vous aide à adopter rapidement mais sûrement de nouvelles postures de yoga pouvant vous paraître difficiles. Son utilisation compense le manque de souplesse et de force initiale. Elle est particulièrement compétente et appréciée pour accompagner des "exercices d'ouverture du cœur" tels que les positions où l'on se penche en arrière. Elle permet aux débutant(e)s de faire de rapides progrès leur donne l'envie, la motivation d'aller plus loin en évoluant plus rapidement dans la pratique.
Que vous soyez débutant ou yogi avancé(e), il y a certainement certains asanas qui vous paraissent plus difficiles que d'autres. De nombreux yogis vivent assez mal les positions où ils doivent se pencher en arrière, dans ce cas, la souplesse de la colonne vertébrale est généralement le problème. La roue du yoga vous aide à persévérer en douceur, à votre rythme pour habituer lentement votre corps à des mouvements d'asanas peu familiers et à les faire votre, en douceur.
Caractéristiques d'une roue de yoga :
En l'utilisant, vous pouvez améliorer votre flexibilité et votre équilibre. Comme son nom l'indique, il s'agit d'une roue qui est généralement en bois ou en plastique . La surface est généralement fabriquée dans des matériaux plastiques, liège ou Polyuréthane. Les deux derniers matériaux garantissent une meilleure prise pendant les exercices.
La roue du yoga, ou "Yoga wheel" vient des États-Unis, inventée par deux professeurs de yoga et Pilates pour aider les débutants à progresser. Ce n'est pas un accessoire de yoga classique, il est également utilisé dans le Pilates, la rééducation et d'autres sports comme le fitness ou la gymnastique.
Quels sont les bienfaits concrets de la roue de yoga ?
Elle est utilisée pour faciliter le maintien de certaines postures d'équilibre. Elle fait travailler l'étirement des muscles, des cuisses et des hanches. Elle favorise remarquablement l'ouverture de la poitrine, des épaules et du dos.
Dans la même lignée qu'un bloc de yoga, une brique ou à un traversin de yoga, une roue de yoga vous aide à adopter des postures plus difficiles. Cela est particulièrement important pour les débutants, car ils n'ont généralement pas assez de souplesse pour effectuer certains asanas. Les yogis avancés peuvent l'utiliser pour intensifier les postures et porter leur pratique du yoga à un tout autre niveau.
Les principaux bienfaits :
- Apprendre et maîtriser les postures difficiles,
- Etirement et renforcement les muscles de la poitrine, du dos et des épaules,
- Travailler en douceur sur la souplesse de la colonne vertébrale,
- Travailler en sécurité la notion d'équilibre,
- Relâchez les tensions et profitez d'un massage similaire au Black Roll,
- Atteindre une respiration plus profonde,
- Rendre votre pratique du yoga plus variée et plus satisfaisante.
Cet accessoire est principalement utilisé pour pratiquer les flexions arrière et est placée sous le dos. Comme un bloc ou un traversin, le dos est soulevé et le mouvement de recul est soutenu. Mais la roue accompagne avec plus de douceur le travail sur la souplesse de la colonne vertébrale , tout en permettant d'insister progressivement sur les limites à franchir. Vous pouvez décider vous-même jusqu'où vous voulez aller dans les étirements.
En se penchant vers l'arrière, l'avant du haut de votre corps s'élargit, on parle aussi "d'ouvrir l'espace du cœur". La respiration peut circuler plus librement et, en même temps, la colonne vertébrale devient plus souple avec le temps. La tension dans la poitrine, les épaules et le dos peut également être relâchée. Se pencher en arrière est un merveilleux contre-mouvement à la posture assise que beaucoup d'entre nous adoptent dans la vie quotidienne depuis longtemps.
Elle peut s'utiliser, non seulement pour les flexions arrière, mais aussi pour d'autres exercices, Vous pouvez utiliser la roue du yoga comme support pour les jambes et les pieds dans d'autres positions..
Inspiration énergétique et poétique
Les sept chakras qui sont gravés au laser tout autour de la roue donne une touche vibratoire inspirante.
Qu Yuan est le premier poète chinois dont on connaît le nom ; aussi peut-on le regarder comme fondateur de la poésie chinoise.
Un des plus vieux poèmes de la culture Chinoise est inscrit à l'intérieur de la roue.
"La route est longue et étroite, et je chercherai le soleil".
Cette phrase célèbre est tirée de la 97e ligne du Li Sao de Qu Yuan. Elle peut être interprétée dans son contexte comme : "La route est étroite et longue, et il n'y a pas de limite à celle-ci, alors je vais essayer de trouver le soleil dans mon cœur. Elle exprime l'attitude positive de Qu Yuan, qui cherche à progresser quoi qu'il se présente à lui.
Caractéristiques :
- Matière du corps : Plastique neutre TPE élastomères thermoplastiques (sans phtalates, dioxyde de carbone ou autres composants dangereux pour la santé et l'environnement)
- Surface : 100% PU - Polyuréthane neutre
- 7 chakras gravés au laser
- Intérieur de la roue : Symbole Om et mantra en sanskrit imprimés
- Diamètre : 32,5 cm
- Largeur : 13 cm
- Poids : 1,4 kg
- Couleur : Noir
- Résistance au poids supporté : 180 kg