Un soutien et un facilitateur de postures sans faille, 100% naturel et inspirant !
De nombreux pratiquants peuvent avoir des complexes en imaginant utiliser des accessoires de yoga qui aident à soutenir les postures. Pourtant des outils qui peuvent non seulement rendre les asanas plus accessibles pour les débutants, mais aussi approfondir les postures pour les pratiquants plus avancés est un bien utile et précieux.
Les roues de yoga travaillent principalement la souplesse de la colonne vertébrale pour les postures qui font se pencher en arrière.
Les sangles soutiennent et insistent sur l'élongation des muscles. Elles permettent de tenir des postures sans avoir à forcer tout en respectant la bonne tenue du corps. Elles sont souvent utilisées comme un prolongement des bras.
Les blocs de yoga sont des accessoires qui permettent de travailler sa souplesse en douceur et sans forcer.
Leurs principaux atouts :
- Développer la force du haut du corps
- Pratiquer un alignement correct
- Protéger et renforcer les poignets faibles
- Approfondir les poses
Pourquoi une brique de yoga en liège
Le liège est un matériau naturel et écologique qui est plus léger et beaucoup moins glissant que le bois. Les blocs de yoga en liège sont toujours durables et robustes, et ils ne cèdent pas lorsqu'on les presse.
Par rapport à celles en bois, les briques de yoga en liège ne sont pas aussi lisses et peuvent avoir une texture quelque peu écaillée. Grâce à cela, ils sont confortables à saisir, antidérapants même lorsqu'ils sont mouillés et faciles à empiler les uns sur les autres.
L'inconvénient est qu'en raison de sa surface poreuse, le liège est plus difficile à nettoyer que la mousse ou le bois. Il absorbe l'humidité et la sueur, ce qui peut compromettre l'intégrité du bloc. Si vous achetez des blocs de yoga en liège de mauvaise qualité, ils peuvent commencer à s'effriter sur les coins.
Notre liège a été sélectionné pour sa qualité premium et sa parfaite compacité.
Les blocs de yoga en liège nécessitent généralement plus d'attention car ils absorbent plus d'humidité et de sueur que le bois ou la mousse. Essuyez la surface avec un chiffon humide et séchez-les soigneusement. Pour enlever les taches éventuelles, ajoutez du vinaigre blanc, du savon ou de la soude à de l'eau pour créer une solution de nettoyage organique. N'utilisez pas de produits chimiques agressifs sur le matériau en liège.
Design Mandala gravé au laser
Le mandala est gravé selon un procédé laser sans aucun additif ou autres matières.
Symbole spirituel dans le bouddhisme et l’hindouisme, le mandala est une représentation de l’Univers, avec un monde intérieur et extérieur. La traduction de mandala en Sanskrit est « Cercle », tout comme l’univers, il n’a ni début ni fin.
Les mandalas sont présents dans de nombreuses civilisations et marquent l’expression de l’univers dans toutes les manifestations de la nature.
Egalement utilisé pour la méditation, le mandala nous connecte à la meilleure partie de nous-même en ouvre le chemin qui mène au moi parfait.
Les cercles d'un mandala ramènent toujours l'attention en son centre qui est, ici, le symbole Ohm.
Son rayonnement est circulaire, il monte jusqu'à la limite du cercle puis revient vers son centre. Ce mouvement perpétuel ancre une énergie renouvelée. Le périmètre sacré qui délimite ce flux énergétique permanent, isole et protège du monde extérieur comme une barrière infranchissable.
Caractéristiques :
- Matière : 100% liège récolté
- Design : Mandala gravé au laser
- Epaisseur : 7 cm
- Largeur : 14,5 cm
- Longueur : 22,5 cm
- Poids : 750 grammes
- Bords arrondis
Qu'est ce qu'un bloc de yoga et à quoi sert-il ?
Les blocs de yoga sont probablement les accessoires de yoga les plus essentiels utilisés pour faciliter ou ajouter un défi aux poses, aider à l'alignement et relâcher la tension. Ils sont fabriqués dans des matériaux robustes tels que la mousse, le liège, le bois ou le bambou et ont souvent la forme de briques rectangulaires.
Cela dit, les blocs de yoga de nos jours sont de toutes les formes et de toutes les tailles et peuvent prendre la forme d'un œuf, d'un cube ou même d'une demi-lune.
Les blocs de yoga sont devenus populaires après les années 1970, lorsque BKS Iyengar (fondateur du style de yoga Iyengar) a intégré des accessoires tels que des blocs, des sangles, des couvertures dans les cours de yoga. L'objectif principal de Iyengar était de rendre les asanas plus accessibles aux étudiants de différents âges et de les aider à effectuer correctement les poses tout en minimisant les blessures.
Quels sont les avantages d'une brique de yoga et comment l'utiliser ?
Bien utilisée, une brique permet de parvenir à la posture « parfaite » et ainsi, ancrer le bon positionnement afin que plus tard elle n'est plus de raison d'être.
La brique de yoga est une facilitatrice dans la réalisation des asanas. Elle soutient les déficiences de souplesse en permettant de prolonger son corps pour pouvoir réaliser correctement des postures "inatteignables", au moment, en favorisant le confort d'un travail tout en douceur.
Libéré(e) des sources de distractions liées à la douleur et au stress de la tenue de la posture elle même, ce soutien permet, en facilitant la position, d'avoir une meilleure concentration sur la respiration. La bonne réalisation d'un asana est primordiale mais ne va pas sans l'exercice du pranayama, l'un ne va pas sans l'autre. C'est pourquoi les blocs sont un atout non négligeable pour un(e) débutant(e).
Ajouter une longueur
L'une des fonctions les plus simples du bloc de yoga est de diminuer la distance entre vous et le sol et donc de faciliter et de modifier les poses de yoga en fonction de votre niveau de souplesse.
Par exemple, si vous ne pouvez pas (encore !) toucher vos orteils dans le pli avant, placer vos mains sur le bloc de yoga soulagera la tension dans le bas de votre dos en déplaçant une partie du poids de votre corps vers vos mains.
Prévenir les blessures
Les blocs de yoga offrent un soutien supplémentaire pour vos hanches et vos genoux tendus et aident à prévenir les blessures.
Par exemple, s'asseoir sur le bloc dans la "pose du héro" (Virasana) vous épargnera la sensation désagréable au niveau des genoux tout en étirant doucement vos cuisses. En modifiant la hauteur du bloc, vous pouvez travailler à votre rythme et évoluer vers l'asana parfait sans effort inutile et sans risque de blessure.
Adoptez de bonnes habitudes d'alignement
Si vous ne pouvez pas respirer correctement dans la pose et que vous vous sentez mal à l'aise, alors cela n'a aucun effet bénéfique. Là encore, les blocs de yoga viendront à votre secours en soutenant votre alignement.
Prenez la pose de l'angle latéral (Parsvakonasana), par exemple.
C'est un excellent exercice pour tout le corps qui favorise la force, la souplesse, l'équilibre et l'allongement de la colonne vertébrale. Cependant, la pose complète, où une main touche le sol et le bras supérieur forme une ligne droite des orteils au bout des doigts, est difficilement accessible à la majorité des gens.
Beaucoup d'entre nous n'ont pas la flexibilité suffisante pour exécuter l'expression complète de la pose, ce qui entraîne un affaissement de la poitrine et des épaules arrondies.
En plaçant votre main inférieure sur le bloc de yoga, vous pouvez encore profiter des avantages de la pose tout en maintenant l'intégrité de la colonne vertébrale et un corps ouvert à l'avant.
Ajouter un soutien
Les blocs de yoga sont des accessoires utiles pour améliorer votre équilibre et renforcer votre force pour des positions plus avancées.
La position du corbeau (Bakasana), par exemple. Cette pose d'équilibre des bras nécessite une force solide du haut du corps et du tronc. Mais pour les débutants, il peut être intimidant de lever les pieds même s'ils ont suffisamment de force.
Pour renforcer la confiance, vous pouvez placer le bloc sous vos pieds et continuer à soulever un pied à la fois. Vous pouvez aussi toujours placer le bloc sous le front pour un soutien supplémentaire.
À l'aide des blocs de yoga, vous pouvez progresser à votre propre rythme et faire avancer les asanas quand vous êtes prêt.
Activer les muscles et ajouter des défis
Vous êtes un yogi souple qui pratique depuis des années ? Vous pouvez encore récolter des tonnes de bienfaits en incluant des blocs de yoga dans votre routine de yoga.
Les blocs fonctionnent très bien pour l'activation des muscles et pour ajouter un peu de brûlure aux poses de yoga courantes.
Par exemple, tenez un bloc entre vos genoux pour activer l'intérieur de vos cuisses et empêcher vos jambes de s'écarter.
Vous pouvez également tenir les blocs dans vos mains pendant les asanas debout, comme le Warrior II ou le Warrior III. Plus le bloc est lourd, plus la pratique est intense et plus les bénéfices sont importants pour vous.
Les blocs sont également une excellente aide pour approfondir votre étirement, ce qui vous permet de passer plus rapidement au niveau suivant.
Conseils d'utilisation d'une brique de yoga
Tout débutant(e) aura tendance à s'appuyer en mettant tout son poids sur la brique, la considérant comme une béquille. Ce n'est pourtant pas son attribut, elle joue le rôle de l'extension de votre corps pour vous permettre d'équilibrer avec soin la posture dans les meilleures conditions, mais elle ne doit pas devenir partie prenante de la réalisation.
On ne doit donc pas s'habituer à ce support, c'est un subtile soutien qui a vocation d'être éphémère. Il est donc souhaitable d'avoir l'assistance de conseils appliqués pour une bonne utilisation d'une brique de yoga par un professeur ou un pratiquant confirmé.