Cork Yoga Brick - Mandala gravata - Yoga Pilates & Fitness

blocurile de yoga sunt accesorii care vă permit să vă lucrați flexibilitatea cu blândețe și fără forță.

Principalele lor active:

• Crește puterea superioară a corpului
• Practicați alinierea corectă
• Protejează și întărește încheieturile slabe
• Aprofundați pozițiile

De ce o cărămidă de plută pentru yoga

Pluta este un material natural și ecologic care este mai ușor și mult mai puțin alunecos decât lemnul. Blocuri de yoga din plută sunt întotdeauna durabile și robuste și nu vor ceda când sunt apăsate.

În comparație cu cele din lemn, blocurile de yoga din plută nu sunt la fel de netede și pot avea o textură oarecum ciobită. Datorită acestui fapt, sunt confortabil de prins, anti-alunecare chiar și atunci când sunt ude și ușor de stivuit unul peste altul.

Dezavantajul este că, datorită suprafeței sale poroase, pluta este mai greu de curățat decât spuma sau lemnul. Absoarbe umezeala și transpirația, ceea ce poate compromite integritatea blocului. Dacă cumpărați blocuri de yoga din plută de calitate slabă, acestea pot începe să se prăbușească pe colțuri.

Peta noastră a fost selectată pentru calitatea sa premium și compactitatea perfectă.

Blocuri de yoga din plută necesită, în general, mai multă îngrijire, deoarece absorb mai multă umiditate și transpirație decât lemnul sau spuma. Ștergeți suprafața cu o cârpă umedă și uscați-le bine. Pentru a elimina orice pete, adăugați oțet alb, săpun sau bicarbonat de sodiu în apă pentru a crea o soluție de curățare organică. Nu utilizați substanțe chimice dure pe materialul de plută.

Design mandala gravat cu laser

Mandala este gravată printr-un proces cu laser fără aditivi sau alte materiale.

Simbol spiritual în budism și hinduism, mandala este o reprezentare a Universului, cu o lume interioară și exterioară. Traducerea mandalei în sanscrită este „Cerc”, la fel ca universul, nu are început și nici sfârșit.

Mandalele sunt prezente în multe civilizații și marchează expresia universului în toate manifestările naturii.

Folosită și pentru meditație, mandala ne conectează cu cea mai bună parte a noastră și ne deschide calea către sinele perfect.

Cercurile unei mandale aduc întotdeauna atenția înapoi în centrul său care este, aici, simbolul Ohm.
Strălucirea sa este circulară, se ridică la marginea cercului și apoi revine în centrul său. Această mișcare perpetuă ancorează o energie reînnoită. Perimetrul sacru care delimitează acest flux de energie permanent, izolează și protejează de lumea exterioară ca o barieră de netrecut.

Caracteristici:

• Material: 100% plută recoltată
• Design: Mandala gravată cu laser
• Grosime: 7cm
• Latime: 14,5cm
• Lungime: 22,5cm
• Greutate: 750 grame
• Marchii rotunjite

Ce este un bloc de yoga și pentru ce este folosit?

Blocurile de yoga sunt probabil cele mai esențiale elemente de recuzită pentru yoga folosite pentru a facilita sau pentru a adăuga provocare la poziții, pentru a ajuta la aliniere și pentru a elibera tensiunea. Sunt fabricate din materiale rezistente precum spumă, plută, lemn sau bambus și au adesea forma cărămizilor dreptunghiulare. .

Acestea fiind spuse, blocurile de yoga în prezent vin în toate formele și dimensiunile și pot lua forma unui ou, un cub sau chiar o jumătate de lună.

Blocuri de yoga au devenit populare după anii 1970, când BKS Iyengar (fondatorul stilului de yoga Iyengar) a încorporat elemente de recuzită precum blocuri, curele, pături în cursurile de yoga. Scopul principal al lui Iyengar a fost acela de a face asanele mai accesibile elevilor de diferite vârste și de a-i ajuta să execute corect pozițiile, minimizând în același timp rănirea.

Care sunt beneficiile unei cărămizi de yoga și cum o folosesc?

Folosită bine, o cărămidă vă permite să obțineți postura „perfectă” și să ancorați astfel poziționarea corectă pentru ca ulterior să nu mai fie necesară.

Blocul de yoga este un facilitator în efectuarea asanelor. Susține deficiențele de flexibilitate, permițându-vă să vă extindeți corpul pentru a putea executa corect posturi „de neatins”, în momentul de față, prin promovarea confortului unui lucru lin.

Eliberat de sursele de distragere a atenției legate de durere și de stresul menținerii posturii în sine, acest sprijin permite, prin facilitarea poziției, să avem o mai bună concentrare asupra respirației. Realizarea bună a unei asane este esențială, dar nu se întâmplă fără exercițiul de pranayama, una nu merge fără cealaltă. Acesta este motivul pentru care blocurile sunt un atu semnificativ pentru un începător.

Adăugați lungimea

Una dintre cele mai simple funcții ale blocului de yoga este să scadă distanța dintre tine și sol și, prin urmare, să facilitezi și să modifici pozițiile yoga în funcție de nivelul tău de flexibilitate.

De exemplu, dacă nu puteți (încă!) să vă atingeți degetele de la picioare în îndoirea înainte, plasarea mâinilor pe blocul de yoga va elibera tensiunea din partea inferioară a spatelui, deplasând o parte din greutatea corpului în sus.

t5>

Prevenirea rănilor

Blocuri de yoga oferă un sprijin suplimentar pentru șoldurile și genunchii tăi strânși și ajută la prevenirea rănilor.

De exemplu, așezarea pe bloc în „poza eroului” (Virasana) vă va scuti de senzația de disconfort din genunchi în timp ce vă întindeți ușor coapsele. Schimbând înălțimea blocului, puteți lucra în propriul ritm și puteți progresa către asana perfectă fără efort irosit și risc de rănire.

Atinge obiceiuri bune de aliniere

Dacă nu poți respira corect în poziție și te simți inconfortabil, atunci nu are niciun efect benefic. Din nou, blocurile de yoga îți vor veni în ajutor susținându-ți alinierea.

Ia Poza unghiului lateral (Parsvakonasana), de exemplu.

Acesta este un exercițiu excelent pentru întregul corp care promovează forța, flexibilitatea, echilibrul și alungirea coloanei vertebrale. Cu toate acestea, poziția completă, în care o mână atinge podeaua și partea superioară a brațului formează o linie dreaptă de la degetele de la picioare până la vârful degetelor, este dificil de realizat pentru majoritatea oamenilor.

Mulți dintre noi nu au suficientă flexibilitate pentru a realiza expresia completă a poziției, ceea ce duce la lăsarea pieptului și a umerilor rotunjiți

Prin plasarea mâinii inferioare pe blocul de yoga, puteți beneficia în continuare de beneficiile posturii, menținând în același timp integritatea coloanei vertebrale și un corp deschis.

Adăugați suport

Blocurile de yoga sunt elemente de recuzită utile pentru a vă îmbunătăți echilibrul și pentru a construi puterea pentru poziții mai avansate.

Poziția corbului (Bakasana), de exemplu. Această poziție de echilibru a brațului necesită o forță solidă în partea superioară a corpului și a nucleului. Dar pentru începători, poate fi descurajant să-și ridice picioarele chiar dacă au suficientă forță.

Pentru a vă dezvolta încrederea, puteți plasa blocul sub picioare și puteți continua să ridicați câte un picior. De asemenea, puteți plasa oricând blocul sub frunte pentru un sprijin suplimentar.

Folosind blocurile de yoga, puteți progresa în propriul ritm și puteți avansa asanele când sunteți gata.

Activați mușchii și adăugați provocări

Ești un yoghin flexibil care practică ani de zile? Puteți obține în continuare o mulțime de beneficii incluzând blocuri de yoga în rutina dvs. de yoga.

Blocurile funcționează excelent pentru activarea mușchilor și pentru a adăuga puțină arsură la pozițiile obișnuite de yoga.

De exemplu, țineți un bloc între genunchi pentru a vă activa interiorul coapselor și pentru a împiedica picioarele să se despartă.

De asemenea, puteți ține blocurile în mâini în timpul asanelor în picioare, cum ar fi Warrior II sau Warrior III. Cu cât blocul este mai greu, cu atât practica este mai intensă și beneficiile pentru tine sunt mai mari.

Blocurile sunt, de asemenea, un ajutor excelent în adâncirea întinderii, permițându-vă să ajungeți la următorul nivel mai rapid.

Sfaturi pentru utilizarea unui bloc de yoga

Orice începător va avea tendința de a se sprijini pe cărămidă cu toată greutatea lor, considerând-o ca o cârjă. Nu este însă atributul său, joacă rolul de a vă extinde corpul pentru a vă permite să echilibrați cu atenție postura în cea mai bună stare, dar nu ar trebui să devină parte a producției.

Deci nu trebuie să vă obișnuiți cu acest suport, este un suport subtil care se dorește a fi efemer. Prin urmare, este de dorit să aveți asistența unui sfat aplicat pentru utilizarea corectă a unui bloc de yoga de către un profesor sau un practicant confirmat.