Mattone Yoga in sughero - Mandala inciso - Yoga Pilates & Fitness

Supporto e facilitatore posturale impeccabile, 100% naturale e stimolante!

Molti praticanti possono avere complessi immaginare usando oggetti di yoga che aiutano a sostenere le posture. Tuttavia gli strumenti che possono non solo rendere le asana più accessibili per i principianti, ma anche approfondire le posture per i praticanti più avanzati sono un bene utile e prezioso.

Le ruote yoga funzionano principalmente con la flessibilità della colonna vertebrale per posture che implicano l'inclinazione all'indietro.

Le cinghie supportano ed enfatizzano lo stretching muscolare. consentono di mantenere le posture senza dover forzare rispettando il buon comportamento del corpo. Sono spesso usati come estensione delle braccia.

I blocchi yoga sono accessori che ti permettono di lavorare sulla tua flessibilità in modo dolce e senza forzare.

Le loro risorse principali:

• Costruisci la forza della parte superiore del corpo
• Esercitati con l'allineamento corretto
• Proteggi e rafforza i polsi deboli
• Approfondisci le pose

Perché un mattone yoga in sughero

Il sughero è un materiale naturale ed ecologico più leggero e molto meno scivoloso del legno. I blocchi yoga in sughero sono sempre durevoli e robusti e non cederanno se premuti.

Rispetto a quelli in legno, i blocchi da yoga in sughero non sono così lisci e possono avere una consistenza un po' scheggiata. Grazie a ciò sono comode da impugnare, antiscivolo anche da bagnate e facili da impilare l'una sull'altra.

Lo svantaggio è che, a causa della sua superficie porosa, il sughero è più difficile da pulire rispetto alla schiuma o al legno. Assorbe l'umidità e il sudore, che possono compromettere l'integrità del blocco. Se acquisti blocchi da yoga in sughero di scarsa qualità, potrebbero iniziare a sgretolarsi agli angoli.

Il nostro sughero è stato selezionato per la sua qualità premium e la perfetta compattezza.

I blocchi yoga in sughero generalmente richiedono più cure poiché assorbono più umidità e sudore rispetto al legno o alla schiuma. Pulisci la superficie con un panno umido e asciugali accuratamente. Per rimuovere eventuali macchie, aggiungi aceto bianco, sapone o bicarbonato di sodio all'acqua per creare una soluzione detergente organica. Non utilizzare prodotti chimici aggressivi sul materiale di sughero.

Disegno Mandala inciso a laser

Il mandala è inciso utilizzando un processo laser senza additivi o altri materiali.

Simbolo spirituale nel buddismo e nell'induismo, il mandala è una rappresentazione dell'Universo, con un mondo interiore ed esteriore. La traduzione di mandala in sanscrito è "Cerchio", proprio come l'universo, non ha inizio né fine.

I mandala sono presenti in molte civiltà e segnano l'espressione dell'universo in tutte le manifestazioni della natura.

Utilizzato anche per la meditazione, il mandala ci collega alla parte migliore di noi stessi e apre la strada al sé perfetto.

I cerchi di un mandala riportano sempre l'attenzione al suo centro che è, qui, il simbolo di Ohm.
Il suo splendore è circolare, sale fino al limite del cerchio e poi ritorna al suo centro. Questo moto perpetuo ancora una rinnovata energia. Il perimetro sacro che delimita questo flusso permanente di energia, isola e protegge dal mondo esterno come una barriera invalicabile.

Caratteristiche:

• Materiale: 100% sughero raccolto
• Disegno: Mandala inciso al laser
• Spessore: 7 cm
• Larghezza: 14,5 cm
• Lunghezza: 22,5 cm
• Peso: 750 grammi
• Bordi arrotondati

Cos'è un blocco yoga ea cosa serve?

I blocchi di yoga sono probabilmente gli oggetti di scena yoga più essenziali utilizzati per facilitare o aggiungere una sfida alle pose, aiutare con l'allineamento e rilasciare la tensione Sono fatti di materiali robusti come schiuma, sughero, legno o bambù e spesso hanno la forma di mattoni rettangolari .

Detto questo, i blocchi per lo yoga oggigiorno sono disponibili in tutte le forme e dimensioni e possono assumere la forma di un uovo, un cubo o anche una mezza luna.

I blocchi di yoga sono diventati popolari dopo gli anni '70, quando BKS Iyengar (fondatore dello stile di yoga Iyengar) ha incorporato oggetti di scena come blocchi, cinghie e coperte nelle lezioni di yoga. L'obiettivo principale di Iyengar era rendere le asana più accessibili a studenti di età diverse e aiutarli a eseguire correttamente le pose riducendo al minimo le lesioni.

Quali sono i vantaggi di un mattoncino yoga e come lo uso?

Utilizzato bene, un mattone permette di raggiungere la postura "perfetta" e quindi ancorare il corretto posizionamento in modo che in seguito non sia più necessario.

Il mattone yoga è un facilitatore nell'esecuzione delle asana. Sostiene le carenze di flessibilità consentendo di allungare il proprio corpo per poter eseguire correttamente posture "irraggiungibili", al momento, favorendo il comfort di un lavoro senza intoppi.

Liberato dalle fonti di distrazione legate al dolore e allo stress del mantenimento della postura stessa, questo supporto permette, facilitando la posizione, di avere una migliore concentrazione sulla respirazione. La buona realizzazione di un asana è essenziale ma non va senza l'esercizio del pranayama, l'uno non va senza l'altro. Questo è il motivo per cui i blocchi sono una risorsa importante per un principiante.

Aggiungi lunghezza

Una delle funzioni più semplici del blocco yoga è quella di diminuire la distanza tra te e il suolo e quindi facilitare e modificare le posizioni yoga in base al tuo livello di flessibilità.

Ad esempio, se non riesci (ancora!) a toccarti le dita dei piedi nella piega in avanti, mettere le mani sul blocco yoga allevierà la tensione nella parte bassa della schiena spostando parte del peso corporeo verso l'alto. le mani.

Prevenire gli infortuni

I blocchi da yoga forniscono un supporto extra per i fianchi e le ginocchia tesi e aiutano a prevenire gli infortuni.

Ad esempio, sederti sul blocco nella "posizione dell'eroe" (Virasana) ti risparmierà la sensazione di disagio alle ginocchia mentre allunghi delicatamente le cosce. Modificando l'altezza del blocco, puoi lavorare al tuo ritmo e progredire verso l'asana perfetto senza sprechi di sforzi e rischio di lesioni.

Acquisisci buone abitudini di allineamento

Se non riesci a respirare correttamente nella posa e ti senti a disagio, non ha alcun effetto benefico. Ancora una volta, i blocchi yoga verranno in tuo soccorso supportando il tuo allineamento.

Prendi la posa ad angolo laterale (Parsvakonasana), per esempio.

Questo è un ottimo esercizio per tutto il corpo che promuove forza, flessibilità, equilibrio e allungamento della colonna vertebrale. Tuttavia, la posa completa, in cui una mano tocca il pavimento e la parte superiore del braccio forma una linea retta dalla punta dei piedi alla punta delle dita, è difficile da raggiungere per la maggior parte delle persone.

Molti di noi non hanno abbastanza flessibilità per eseguire la piena espressione della posa, con conseguente petto cadente e spalle arrotondate

Appoggiando la parte inferiore della mano sul blocco yoga, puoi comunque trarre vantaggio dalla posa mantenendo l'integrità della colonna vertebrale e un corpo aperto.

Aggiungi supporto

I blocchi di yoga sono utili oggetti di scena per migliorare l'equilibrio e aumentare la forza per posizioni più avanzate.

La posizione del corvo (Bakasana), per esempio. Questa posizione di equilibrio del braccio richiede una solida parte superiore del corpo e una forza centrale. Ma per i principianti può essere intimidatorio alzare i piedi anche se hanno abbastanza forza.

Per aumentare la sicurezza, puoi posizionare il blocco sotto i tuoi piedi e continuare a sollevare un piede alla volta. Puoi anche posizionare il blocco sempre sotto la fronte per un supporto extra.

Utilizzando i blocchi yoga, puoi progredire al tuo ritmo e avanzare nelle asana quando sei pronto.

Attiva i muscoli e aggiungi sfide

Sei uno yogi flessibile che pratica da anni? Puoi comunque ottenere moltissimi benefici includendo blocchi di yoga nella tua routine yoga.

I blocchi funzionano alla grande per l'attivazione muscolare e per aggiungere un po' di bruciore alle posizioni yoga comuni.

Ad esempio, tieni un blocco tra le ginocchia per attivare l'interno coscia e impedire che le gambe si allarghino.

Puoi anche tenere i blocchi nelle tue mani durante gli asana in piedi, come Warrior II o Warrior III. Più pesante è il blocco, più intensa è la pratica e maggiori sono i benefici per te.

I blocchi sono anche un ottimo aiuto per approfondire il tuo allungamento, permettendoti di passare al livello successivo più velocemente.

Suggerimenti per l'utilizzo di un blocco yoga

Qualsiasi principiante tenderà ad appoggiarsi al mattone con tutto il suo peso, considerandolo come una stampella. Questo non è il suo attributo però, svolge il ruolo di estendere il tuo corpo per permetterti di bilanciare attentamente la postura nelle migliori condizioni, ma non dovrebbe diventare parte della produzione.

Quindi non devi abituarti a questo supporto, è un supporto sottile che vuole essere effimero. È quindi auspicabile avere l'assistenza di consigli applicati per l'uso corretto di un blocco yoga da parte di un insegnante o di un professionista confermato.

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