Cork Yoga Brick - Χαραγμένο Mandala - Yoga Pilates & Fitness

Άψογη υποστήριξη και διευκόλυνση της στάσης του σώματος, 100% φυσική και εμπνευσμένη!

Πολλοί ασκούμενοι μπορεί να έχουν κόμπλεξ να φαντάζονται ότι χρησιμοποιούν σκηνικά για γιόγκα που βοηθούν να υποστηρίζουν στάσεις. Ωστόσο, εργαλεία που μπορούν όχι μόνο να κάνουν τις asanas πιο προσιτές για αρχάριους, αλλά και να εμβαθύνουν τις στάσεις για πιο προχωρημένους επαγγελματίες είναι ένα χρήσιμο και πολύτιμο προϊόν.

Οι τροχοί γιόγκα λειτουργούν κυρίως στην ευελιξία της σπονδυλικής στήλης για στάσεις που περιλαμβάνουν κλίση προς τα πίσω.

Οι ιμάντες υποστηρίζουν και τονίζουν το τέντωμα των μυών. σας επιτρέπουν να κρατάτε στάσεις χωρίς να χρειάζεται να πιέζετε ενώ σέβονται την καλή συμπεριφορά του σώματος. Συχνά χρησιμοποιούνται ως προέκταση των βραχιόνων.

Τα

μπλοκ γιόγκα είναι αξεσουάρ που σας επιτρέπουν να εργάζεστε για την ευελιξία σας απαλά και χωρίς πίεση.

Τα κύρια περιουσιακά τους στοιχεία:

• Δώστε δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος
• Εξασκηθείτε στη σωστή ευθυγράμμιση
• Προστατέψτε και δυναμώστε τους αδύναμους καρπούς
• Βαθύνετε τις πόζες

Γιατί ένα τούβλο γιόγκα από φελλό

Ο φελλός είναι ένα φυσικό και οικολογικό υλικό το οποίο είναι ελαφρύτερο και πολύ λιγότερο ολισθηρό από το ξύλο. Τα μπλοκ Yoga Cork είναι πάντα ανθεκτικά και στιβαρά και δεν υποχωρούν όταν τα πιέζετε.

Σε σύγκριση με τα ξύλινα, τα μπλοκ γιόγκα από φελλό δεν είναι τόσο λεία και μπορούν να έχουν μια κάπως πελεκημένη υφή. Χάρη σε αυτό, είναι άνετα στο κράτημα, δεν γλιστράουν ακόμη και όταν είναι βρεγμένα και στοιβάζονται εύκολα το ένα πάνω στο άλλο.

Το μειονέκτημα είναι ότι λόγω της πορώδους επιφάνειάς του, ο φελλός καθαρίζεται πιο δύσκολα από τον αφρό ή το ξύλο. Απορροφά την υγρασία και τον ιδρώτα, γεγονός που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ακεραιότητα του μπλοκ. Αν αγοράσετε μπλοκ γιόγκα από φελλό κακής ποιότητας, μπορεί να αρχίσουν να θρυμματίζονται στις γωνίες.

Ο φελλός μας έχει επιλεγεί για την κορυφαία ποιότητα και την τέλεια συμπαγή του.

Τα μπλοκ γιόγκα από φελλό γενικά απαιτούν περισσότερη φροντίδα καθώς απορροφούν περισσότερη υγρασία και ιδρώτα από το ξύλο ή τον αφρό. Σκουπίστε την επιφάνεια με ένα υγρό πανί και στεγνώστε τα καλά. Για να αφαιρέσετε τυχόν λεκέδες, προσθέστε λευκό ξύδι, σαπούνι ή μαγειρική σόδα στο νερό για να δημιουργήσετε ένα οργανικό διάλυμα καθαρισμού. Μην χρησιμοποιείτε σκληρά χημικά στο υλικό φελλού.

Σχέδιο Mandala με χαραγμένο λέιζερ

Το μάνταλα είναι χαραγμένο με διαδικασία λέιζερ χωρίς πρόσθετα ή άλλα υλικά.

Πνευματικό σύμβολο στον Βουδισμό και τον Ινδουισμό, η μάνταλα είναι μια αναπαράσταση του Σύμπαντος, με εσωτερικό και εξωτερικό κόσμο. Η μετάφραση του μάνταλα στα σανσκριτικά είναι "Κύκλος", όπως και το σύμπαν, δεν έχει αρχή και τέλος.

Τα μάνταλα είναι παρόντα σε πολλούς πολιτισμούς και σηματοδοτούν την έκφραση του σύμπαντος σε όλες τις εκδηλώσεις της φύσης.

Χρησιμοποιείται επίσης για διαλογισμό, η μάνταλα μας συνδέει με το καλύτερο μέρος του εαυτού μας και ανοίγει το δρόμο για τον τέλειο εαυτό.

Οι κύκλοι ενός μάνταλα φέρνουν πάντα την προσοχή πίσω στο κέντρο του που είναι, εδώ, το σύμβολο του Ohm.
Η ακτινοβολία του είναι κυκλική, ανεβαίνει στο όριο του κύκλου και μετά επιστρέφει στο κέντρο του. Αυτή η αέναη κίνηση αγκυρώνει μια ανανεωμένη ενέργεια. Η ιερή περίμετρος που οριοθετεί αυτή τη μόνιμη ροή ενέργειας, απομονώνει και προστατεύει από τον έξω κόσμο σαν αδιάβατο φράγμα.

Χαρακτηριστικά:

• Υλικό: 100% συγκομισμένος φελλός
• Σχέδιο: Μάνταλα χαραγμένο με λέιζερ
• Πάχος: 7cm
• Πλάτος: 14,5cm
• Μήκος: 22,5 cm
• Βάρος: 750 γραμμάρια
• Στρογγυλεμένες άκρες

Τι είναι το μπλοκ γιόγκα και σε τι χρησιμοποιείται;

Τα μπλοκ γιόγκα είναι πιθανώς τα πιο απαραίτητα στηρίγματα γιόγκα που χρησιμοποιούνται για τη διευκόλυνση ή την προσθήκη πρόκλησης στις στάσεις, βοηθούν στην ευθυγράμμιση και απελευθέρωση της έντασης. Είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά όπως αφρός, φελλός, ξύλο ή μπαμπού και συχνά έχουν σχήμα ορθογώνιων τούβλων .

Επειδή, τα μπλοκ γιόγκα αυτές τις μέρες κυκλοφορούν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και μπορούν να πάρουν τη μορφή αυγού, κύβου ή ακόμα και μισού φεγγαριού.

Τα μπλοκ γιόγκα έγιναν δημοφιλή μετά τη δεκαετία του 1970, όταν η BKS Iyengar (ιδρυτής του στυλ γιόγκα Iyengar) ενσωμάτωσε στηρίγματα όπως μπλοκ, ιμάντες, κουβέρτες στα μαθήματα γιόγκα. Ο κύριος στόχος του Iyengar ήταν να κάνει τις ασάνες πιο προσιτές σε μαθητές διαφορετικών ηλικιών και να τους βοηθήσει να εκτελούν σωστά τις στάσεις, ελαχιστοποιώντας τον τραυματισμό.

Ποια είναι τα οφέλη ενός τούβλου γιόγκα και πώς μπορώ να το χρησιμοποιήσω;

Με καλή χρήση, ένα τούβλο σάς επιτρέπει να επιτύχετε την "τέλεια" στάση και έτσι να στερεώσετε τη σωστή θέση έτσι ώστε αργότερα να μην είναι πλέον απαραίτητο.

Το τούβλο γιόγκα είναι ένας διευκολυντής στην εκτέλεση ασάνες. Υποστηρίζει ελλείψεις ευελιξίας, επιτρέποντάς σας να επεκτείνετε το σώμα σας ώστε να μπορείτε να εκτελείτε σωστά "απρόσιτες" στάσεις, αυτή τη στιγμή, προωθώντας την άνεση μιας ομαλής εργασίας.

Απαλλαγμένη από πηγές απόσπασης της προσοχής που σχετίζονται με τον πόνο και το άγχος του κρατήματος της ίδιας της στάσης, αυτή η υποστήριξη επιτρέπει, διευκολύνοντας τη στάση, να έχουμε καλύτερη συγκέντρωση στην αναπνοή. Η καλή υλοποίηση μιας ασάνας είναι απαραίτητη, αλλά δεν περνά χωρίς την άσκηση της πραναγιάμα, η μία δεν πάει χωρίς την άλλη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μπλοκ είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα για έναν αρχάριο.

Προσθήκη μήκους

Μία από τις απλούστερες λειτουργίες του μπλοκ γιόγκα είναι να μειώσει την απόσταση μεταξύ εσάς και του εδάφους και επομένως να διευκολύνει και να τροποποιήσει τις στάσεις της γιόγκα ανάλογα με το επίπεδο ευελιξίας σας.

Για παράδειγμα, αν δεν μπορείτε (ακόμα!) να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στην μπροστινή κάμψη, η τοποθέτηση των χεριών σας στο μπλοκ γιόγκα θα ανακουφίσει την ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης σας μετατοπίζοντας μέρος του σωματικού σας βάρους προς τα πάνω. τα χέρια σας.

Πρόληψη τραυματισμών

Τα μπλοκ γιόγκα παρέχουν επιπλέον υποστήριξη στους σφιχτούς γοφούς και τα γόνατά σας και βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών.

Για παράδειγμα, το να κάθεστε στο μπλοκ σε "πόζα ήρωα" (Virasana) θα σας γλιτώσει από την άβολη αίσθηση στα γόνατά σας ενώ τεντώνετε απαλά τους μηρούς σας. Αλλάζοντας το ύψος του μπλοκ, μπορείτε να εργαστείτε με τον δικό σας ρυθμό και να προχωρήσετε στην τέλεια asana χωρίς χαμένη προσπάθεια και κίνδυνο τραυματισμού.

Αποκτήστε καλές συνήθειες ευθυγράμμισης

Αν δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά στη στάση και νιώθετε άβολα, τότε δεν έχει ευεργετική επίδραση. Και πάλι, τα μπλοκ γιόγκα θα σας σώσουν υποστηρίζοντας την ευθυγράμμισή σας.

Λάβετε πόζα πλάγιας γωνίας (Parsvakonasana), για παράδειγμα.

Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση για ολόκληρο το σώμα που προάγει τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, η πλήρης στάση, όπου το ένα χέρι αγγίζει το πάτωμα και ο βραχίονας σχηματίζει μια ευθεία γραμμή από τα δάχτυλα των ποδιών έως τα δάχτυλα, είναι δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους να το πετύχουν.

Πολλοί από εμάς δεν έχουμε αρκετή ευελιξία για να εκτελέσουμε την πλήρη έκφραση της πόζας, με αποτέλεσμα να πέφτει το στήθος και οι στρογγυλεμένοι ώμοι μας

Αποθέτοντας το κάτω χέρι σας στο μπλοκ γιόγκα, μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της στάσης διατηρώντας παράλληλα την ακεραιότητα της σπονδυλικής στήλης και ένα σώμα με ανοιχτό μέτωπο.

Προσθήκη υποστήριξης

Τα μπλοκ γιόγκα είναι χρήσιμα στηρίγματα για να βελτιώσετε την ισορροπία σας και να ενισχύσετε τη δύναμη για πιο προχωρημένες θέσεις.

Η θέση κορακιού (Bakasana), για παράδειγμα. Αυτή η στάση ισορροπίας χεριού απαιτεί σταθερό πάνω μέρος του σώματος και δύναμη του πυρήνα. Αλλά για αρχάριους, μπορεί να είναι τρομακτικό να σηκώνουν τα πόδια τους ακόμα κι αν έχουν αρκετή δύναμη.

Για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, μπορείτε να τοποθετήσετε το μπλοκ κάτω από τα πόδια σας και να συνεχίσετε να σηκώνετε ένα πόδι κάθε φορά. Μπορείτε επίσης να τοποθετείτε πάντα το μπλοκ κάτω από το μέτωπο για επιπλέον στήριξη.

Χρησιμοποιώντας τα μπλοκ γιόγκα, μπορείτε να προοδεύσετε με τον δικό σας ρυθμό και να προχωρήσετε στις ασάνες όταν είστε έτοιμοι.

Ενεργοποιήστε τους μύες και προσθέστε προκλήσεις

Είστε ευέλικτος γιόγκι που ασκείτε εδώ και χρόνια; Μπορείτε ακόμα να αποκομίσετε πολλά οφέλη, συμπεριλαμβάνοντας τα μπλοκ γιόγκα στη ρουτίνα της γιόγκα σας.

Τα μπλοκ λειτουργούν εξαιρετικά για την ενεργοποίηση των μυών και για να προσθέσουν λίγο έγκαυμα σε κοινές στάσεις γιόγκα.

Για παράδειγμα, κρατήστε ένα μπλοκ ανάμεσα στα γόνατά σας για να ενεργοποιήσετε το εσωτερικό των μηρών σας και να μην ανοίξουν τα πόδια σας.

Μπορείτε επίσης να κρατάτε τα μπλοκ στα χέρια σας κατά τις όρθιες ασάνες, όπως το Warrior II ή το Warrior III. Όσο πιο βαρύ είναι το μπλοκ, τόσο πιο έντονη είναι η εξάσκηση και τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για εσάς.

Τα μπλοκ είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια για την εμβάθυνση της διάτασής σας, επιτρέποντάς σας να φτάσετε στο επόμενο επίπεδο πιο γρήγορα.

Συμβουλές για τη χρήση μπλοκ γιόγκα

Οποιοσδήποτε αρχάριος θα έχει την τάση να ακουμπάει στο τούβλο με όλο του το βάρος, θεωρώντας το ως δεκανίκι. Δεν είναι όμως το χαρακτηριστικό του, παίζει το ρόλο του να επεκτείνει το σώμα σας για να σας επιτρέψει να ισορροπήσετε προσεκτικά τη στάση στην καλύτερη κατάσταση, αλλά δεν πρέπει να γίνει μέρος της παραγωγής.

Έτσι δεν χρειάζεται να συνηθίσετε αυτήν την υποστήριξη, είναι μια λεπτή υποστήριξη που προορίζεται να είναι εφήμερη. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να έχετε τη βοήθεια εφαρμοσμένων συμβουλών για τη σωστή χρήση ενός μπλοκ γιόγκα από έναν δάσκαλο ή έναν επιβεβαιωμένο ασκούμενο.

.